హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ డైట్

హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ డైట్

 

ఈ వ్యాసం ప్రస్తుతం IAP నిపుణుల సమీక్షలో ఉంది; ఇంకా సవరించలేదు మరియు ఆమోదించలేదు మరియు సాంకేతిక మరియు భాషా లోపాలను కలిగి ఉండవచ్చు. ఇక్కడ క్లిక్ చేయడం ద్వారా సరిదిద్దబడిన మరియు ఆమోదించబడిన ఆంగ్ల సంస్కరణను దయచేసి చదవండి.

వికారం మరియు వాంతులు అనేవి భారతీయ తల్లులలో సాధారణమైన సమస్య మరియు 50% గర్భిణీ స్త్రీలను ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది అన్ని హార్మోన్ల మార్పుల వలన జరుగుతుంది మరియు అదృష్టవశాత్తూ సాధారణంగా 14-20వారాల లోపు ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఏదేమైనప్పటికీ, 1-3% గర్భాలలో, ఈ వికారం మరియు వాంతులు చాలా తీవ్రంగా మారతాయి మరియు హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ (HG) వ్యాధికి గురిచేస్తాయి.

తీవ్రమైన వికారం, వాంతులు, బరువు తగ్గిపోవటం వంటివి ఈ పరిస్థితిని నిర్ధారిస్తాయి. తేలికపాటి కేసులు ఆహారపదార్థాలలో మార్పులు, విశ్రాంతి మరియు యాంటాసీడ్స్ వంటి వాటితో చికిత్స చేయబడతాయి. మరింత తీవ్రమైన కేసులకు ఆసుపత్రిలో ఉండవలసిన అవసరం వస్తుంది, ఆవిధంగా తల్లి ఒక ఇంట్రావీనస్ లైన్ (IV) ద్వారా ద్రవాన్ని మరియు పోషకాన్ని పొందవచ్చు.

హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ అంటే ఏమిటి?

హైపెర్మేసిస్ గ్రేవిడమ్ అంటే గర్భధారణ సమయంలో వికారం మరియు వాంతులు చాలా తీవ్రమైన రూపంలో రావటం. ఇది 3% గర్భాలలో సంభవిస్తుంది. HG యొక్క లక్షణాలు సాధారణంగా 4-6 వారాల గర్భధారణ సమయంలో కనిపిస్తాయి మరియు 9-13 వారాల మధ్య ఉండవచ్చు. చాలామంది మహిళలు 14-20 వారాల మధ్య కొంత ఉపశమనం పొందుతారు, కాని 20% వరకు మహిళలకు రక్షణ అవసరమవుతుంది.

ఒక మహిళ తన గర్భధారణకు ముందు బరువులో 5% కోల్పోయినప్పుడు, నిర్జలీకరణకు(శరీర ద్రవాలను కోల్పోవడం) సంబంధించిన ఇతర సమస్యలు వచ్చినప్పుడు  ఈ నిర్ధారణ చేయబడుతుంది. హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ కి ఏవిధమైన నివారణ లేదు.

HG కారణం స్పష్టంగా లేదు, కానీ గర్భం యొక్క హార్మోన్ల మార్పులు అనేవి ఒక పాత్రను పోషిస్తాయి అని  భావిస్తారు. సామాజిక లేదా మానసిక సమస్యలు గర్భం యొక్క ఈ సమస్యతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి మరియు అరుదుగా, తీవ్రమైన లేదా నిరంతర వికారం లేదా వాంతులు థైరాయిడ్ లేదా కాలేయ వ్యాధి వంటి గర్భంతో సంబంధం లేని వైద్య పరిస్థితి వల్ల కలగవచ్చు.

గర్భం యొక్క తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు ప్రమాదానికి ఎవరు గురవ్వవచ్చు?

హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ ఎలా వస్తుంది :

  • మీరు కవలలను లేదా త్రిపాది(ముగ్గురు పిల్లలు ఒకే ప్రసవంలో) ఆశిస్తున్నట్లు ఐతే.
  • మీకు ప్రయాణ అనారోగ్యం లేదా మైగ్రేన్ ఉన్నట్లైతే.
  • మీకు ముందుగా కాలేయ వ్యాధిని ఉన్నట్లైతే.
  • మీకు ట్రోపోబ్లాస్టిక్ వ్యాధి, హైపర్ థైరాయిడిజం, లేదా గర్భధారణ మధుమేహం ఉన్నట్లైతే
  • మీరు అధిక బరువు ఉన్నట్లైతే.
  • మీ కుటుంబ చరిత్రలో హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ ఉన్నట్లైతే.
  • గత కాన్పు సమయంలో మీరు హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ ని అనుభవించినట్లైతే.

గర్భం వలన వికారం లేదా వంతులు మీ వంటివి మీ బిడ్డ మీద ప్రభావం చుపుతాయా?

ఎక్కువ వాంతులు ప్రమాదకరం ఎందుకంటే గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం మరియు బలహీన బరువుకు దారితీస్తుంది. మీ గర్భధారణ సమయంలో మీరు బరువు కోల్పోతే, మీ శిశువు పుట్టినప్పుడు సగటు కంటే చాలా చిన్నగా ఉండే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఈ పరిస్థితి తాత్కాలికమైనది, కాని ఇది శారీరికంగా ఎండిపోయేలా చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణం, ఈసోఫేగస్(అన్నవాహికలో నీళ్ళు), మూత్రపిండ సమస్యలు, రక్తం గడ్డలు కట్టటం, పుట్టిన సమయంలో తక్కువ బరువు ఉండటం మరియు గర్భస్రావం వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీయవచ్చు.

హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్  యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

  • తీవ్రమైన వికారం మరియు వాంతులు.
  • మూర్ఛ
  • కామెర్లు
  • తీవ్రమైన అలసట
  • తక్కువ రక్తపోటు
  • వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
  • చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోవటం
  • ఆందోళన / నిరాశ
  • ఆహారం సహించకపోవటం
  • గర్భం ముందు బరువు కంటే 5% లేదా ఎక్కువ బరువు తగ్గడం
  • మూత్రవిసర్జన తగ్గుదల
  • నిర్జలీకరణము
  • తలనొప్పి
  • గందరగోళం

హైపెర్మేసిస్ డైట్ (ఆహారం)

ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పుల వలన మంచి అనుభూతులను పొందొచ్చు.  ఈ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఈ క్రిందవి మార్గదర్శకాలు మరియు సూచించిన ఆహారాలు ఇవి:

  • నెమ్మదిగా తినటం మరియు ఆహారాన్ని బాగా నవలటం.
  • తినటం మరియు తాగటం తక్కువ మొత్తాలలో చేయండి.
  • ఆహరం తీసుకున్న తరువాత కనీసం 2 గంటలు పడుకోకండి
  • మీరు తినగలరు అన్న ఆహారాన్ని తినండి మరియు ఎక్కువగా సహజ మరియు ప్రాసెస్ చేయబడని ఆహరం తీసుకోండి.
  • భోజనాలకి మధ్యలో ద్రవ పదార్దాలు తీసుకొండి మరియు కాఫిన్ ని నివారించండి.
  • మీకు వికారంగా అనిపిస్తే ఒకేసారి తినటం లేదా తాగటం వంటివి చేయకండి.
  • ఆహారం తయారు చేసే సమయంలో ఘాటైన వాసనలకు దూరంగా ఉండటానికి కిటికీలు తెరవండి. భోజనం తయారు అవుతున్నసమయంలో వంటగదికి దూరంగా ఉండండి.
  • అల్లం సప్లిమెంట్ 250 మిల్లీగ్రాముల (mg) తీసుకున్నట్లైతే హైపెర్రెక్సిస్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గుతాయి అని నిరూపించబడింది. మీ చికిత్స ప్రణాళికకు ఏ మూలికా మందులను జోడించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్తో మాట్లాడండి.
  • ఫింగర్ కుకీలు, అల్లం ఆలే మరియు క్యాండీలు కూడా లక్షణా లు తగ్గించేందుకు సహాయపడవచ్చు.
  • జీర్ణం బాగా కావడానికి ఉపయోగపడే ఆహరం తీసుకోవాలి .
  • ద్రవ రూప భోజనం సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు వికారం తగ్గుతుంది. మిల్క్ షేక్ లేదా స్మూతీలో ప్రోటీన్ పొడులు ప్రయత్నించండి.
  • ఆహారాన్ని దగ్గరలో లేదా కూలర్ లో ఉంచుకోండి త్వరిత ఆహరం కోసం. పండ్ల, చీజ్, క్రాకర్లు, క్యారెట్ మొదలైనవి ముక్కలుగా కోసి వాటిపై నిమ్మరసం చల్లి ఒక గంట పాటు ఉంచండి.
  • మరియు విటమిన్ B6 ఒక్కటి లేదా కొన్ని ఔషధాలను కలిపి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ వైద్యుడికి మీ ఎంపికల గురించి చెప్పండి.

విటమిన్ యొక్క ఈ మూలాలు ఒక సాధారణ భారతీయ ఆహారం లో అందుబాటులో ఉంటాయి, కనుక స్థానిక సూపర్ మార్కెట్లలో వాటిని ఖచ్చితంగా పొందవచ్చు!

విటమిన్ B6 యొక్క ఉత్తమ మూలాలు:

  • బ్రౌన్ బియ్యం
  • హోల్ మీల్ బ్రెడ్
  • చేప మరియు పౌల్ట్రీ
  • ఫోర్టిఫైడ్ అల్పాహారం తృణధాన్యాలు
  • నట్స్
  • ఆకు కూరలు

ఆరోగ్యకరమైన రూపంలో ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వికారం మరియు వాంతులు కారణంగా బరువు పెరగడం వంటివి ఉన్నట్లైతే మీకు అధిక ప్రోటీన్ మరియు అధిక కెలారీ ఆహారాలు అవసరమవుతాయి.

మీరు వేటిని నివారించాలి? 

  • వేయించిన ఆహారాలు, మెక్సికన్ వంటకాలు వేటిలో ఐతే అధికంగా కారాలు, అధిక కొవ్వు పదార్ధాలు మొదలైన
  • గాటైన వాసన కలిగిన ఆహారాలు. తక్కువ వాసన కలిగి ఉన్న కారణంగా చల్లని ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, స్క్రంబ్లేడ్ గుడ్లు మీరు వికారం కలిగించవచ్చు కాని గట్టిగా ఉడకపెట్టి చల్లబరిచిన గుడ్డును తీసుకోవచ్చు.
  • ఒకే భోజనంలో చల్లని మరియు వేడి ఆహారాన్ని కలపకూడదు.
  • వీలైనంత వరకు, నూనెలు, పురుగుమందులు, నైట్రేట్లు (పొగబెట్టిన మాంసాలు, మాంసం, హాట్ డాగ్లు), గ్రోత్ హార్మోన్లు (పాడి మరియు పౌల్ట్రీ), చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాలు మరియు ఆహార డైస్ లేదా సంకలితాలను నివారించండి.
  • కొవ్వు మరియు వేయించిన ఆహారాన్ని నివారించండి అవి కాలేయం మరియు గాల్ బ్లాడర్ సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
  • మీకు వికారం మరియు వాంతులు కలిగించే ఆహరాన్ని నివారించండి.

గర్భం వలన వచ్చే వికారం మరియు వాంతులకు చికిత్స ఏమిటి?

హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ తొలి త్రైమాసికంలో చాలా దారుణంగా ఉంటుంది మరియు ఆలస్యం లేకుండా చికిత్స ప్రారంభించటం ముఖ్యం. మీ వికారం మరియు వాంతులు తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు మరియు మీ శిశువు ప్రమాదంలో ఉండవచ్చు మీ వైద్యుడు వికారం రాకుండా మందును సూచిస్తారు.

మీ కేసు చాలా తీవ్రంగా ఉన్నట్లైతే, మిమ్మల్ని ఆసుపత్రిలో చేర్చవలసి వస్తుంది మరియు మీకు ద్రవరూపంలో ఆహరం  మరియు పోషకాలను ఇంట్రావీనస్ (IV) ద్రవం ద్వారా ఇవ్వవలసి ఉంటుంది మరియు యాంటి రిఫ్లక్ష్ మందులు ఇవ్వవలసి ఉంటుంది. మందులు విషయానికి వస్తే, ప్రమాదాలు మరియు లాభాలపై బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే కొన్ని మందులు మీపై లేదా మీ శిశువు అభివృద్ధికి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.

మీరు ఆసుపత్రిలో ఉన్న సమయంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ అందించేవారు మీ బ్లడ్ కౌంట్ పై ఒక కన్ను ఉంచడానికి మీ రక్తం నమూనాలను తీసుకొంటారు. ఆ పరీక్షలు మీ మూత్రంలో, కీటోన్లు అని పిలిచే విషపూరిత ఆమ్ల రసాయనాలు వంటి నిర్జలీకరణ(డిహైడ్రెషన్) మరియు పోషకాహార లోపాలను గుర్తిస్తాయి. మీరు ఒక శిశువు కంటే ఎక్కువమంది గురించి లేదా తీవ్ర అనారోగ్యాన్ని కలిగించే ఇతర పరిస్థితుల వల , మీరు అల్ట్రాసౌండ్ స్కానింగ్ తీయించుకుంటే  కనుక అది మరింత అనారోగ్యానికి దారితీస్తుంది.

మీరు మీ ఆరోగ్య సంరక్షకులకు ఎప్పుడు కాల్ చేయాలి?

HG ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించవచ్చని గుర్తుంచుకోండి వాటివలన మీరు ఆసుపత్రిలో కూడా చేరవలసిన అవసరం రావచ్చు, అప్పుడు మీరు వైద్యుడిని కాల్ చేయండి:

  • మీకు ఆహరం ఎక్కడ మరియు ఎలా కొనాలి అన్న అనుమానాలు వచ్చినప్పుడు.
  • మీ గర్భం, మందులు లేదా ఆహరం విధయంలో మీకు ఎవన్నా ప్రశ్నలు ఉన్నప్పుడు.
  • తీవ్రమైన వికారం అమరియు వాంతులు అవుతున్నపుడు.
  • వాంతులు మరియు వికారం అధికంగా ఉన్నప్పుడు.
  • మీ మూత్రం మరి తక్కువగా లేదా ఎక్కువ రంగులో వస్తున్నపుడు.
  • మీరు తక్కువ ద్రవాలు తీసుకోకూడదు.
  • మీరు నిలబడినప్పుడు మగతగా లేదా కళ్ళు తిరుగుతున్నపుడు
  • గుండె దడ పెరిగినప్పుడు
  • రక్తపు వాంతులు అవుతున్నప్పుడు

ఉదయం అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి మరియు మొదటి త్రైమాసికంలో గర్భిణీ స్త్రీలను పెద్ద సంఖ్యలో ప్రభావితం చేయడానికి నిరూపితమైన మార్గం లేదు. ఉదయం అనారోగ్యం యొక్క తీవ్రంగా ఉండే భావాన్ని హైపెర్మేసిస్ గ్రావిడరమ్ అని పిలుస్తారు మరియు చికిత్స సాధారణంగా అవసరం ఉండదు, అయితే రోజువారీ అల్పాహారం మరియు అల్లం ఆలె ను చప్పరిమ్చటం వంటి వివిధ గృహ చిట్కాల ద్వారా, తరచుగా వికారంలో ఉపశమనం పొందచ్చు.